一百六十三厘米的女生的标准体重是55*8千克。女性的标准体重是有公式的，是等于身高（厘米）减去七十的和，再乘以百分之六十。如果体重高于或低于体重指数的10%考虑为肥胖或是瘦弱。建议平时要保持饮食的清淡，不要吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、甜心饼干、糖醋排骨等高脂肪、高热量、高糖的食物，防止增加体重。可以多吃些富含纤维素的食物，纤维素的食物可以增加饱腹感，可减少食欲，对减肥是有一定的帮助；同时适当增加体育锻炼，促使体重标准。