孕妇缺钙情况如果不是很严重，平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶、虾皮、芝麻酱、花生、牡蛎、酸奶、豆腐、甘蓝菜、油菜、虾米、海带、奶酪、松子、白菜、花椰菜、泥鳅、豆干、豆皮、紫菜等。同时要适当运动，运动可以加强血液循环，促进身体对钙的吸收，减少钙流失。如果孕妇缺钙情况比较严重，可以在医生指导下服用钙片以及维生素D3进行补钙。平时要多晒太阳，促进钙质的吸收。