腰椎间盘膨出的患者在睡觉时可以维持侧卧位，这样可以使腰椎得到充分的放松和休息，缓解腰部的不适。在睡眠期间不建议长期维持一个姿势，可以适当的更换体位。您可以定期去医院做x线片、ct等检查，确定腰椎间盘突出的情况。您可以通过局部热敷、按摩、推拿等方法缓解身体的不适。如果腰痛严重，您可以使用非甾体类消炎药物进行消炎镇痛的治疗，减少疼痛对日常生活的影响。