缓解孕吐的10个小窍门如下：1、吃一些稍微凉一点点的食物，因为微凉的食物没有温热的食物散发出来的味道强烈；2、尽量避开令身体难受的气味和令人恶心的食物；3、身边可以备一些自己喜欢的小零食；4、避免进食高脂肪的食物，因为此类食物不宜消化，容易刺激消化道；5、少食多餐的进食，避免长时间空腹；6、避免空腹口服孕期维生素；7、口含生姜，改善胃部不适症状；8、口含葡萄糖；9、戴穴位腕带；10、在医生的指导下服用维生素B6。