在哺乳期的时候发生了便秘的情况，要避免服用药物，以免对宝宝的发育会造成影响。此时可以通过使用开塞露等方式去帮助肠道蠕动，饮食上可以选择富含维生素的水果蔬菜摄入，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、韭菜、芹菜等食物。同时在生活中要注意增加水分的摄入，在清晨的时候喝一杯蜂蜜水，可以帮助肠道蠕动，还可以通过按摩腹部的方式去帮助食物的消化吸收。