女性需保证自身有充足的睡眠时间，避免过度劳累，其次要注意身体保暖，以免被各种致病菌侵犯，影响产后身体恢复。女性可以顺时针按摩小腹，促进子宫收缩，使宫腔内残留物排出，同时还需保持会阴的清洁干燥，以免诱发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病。在饮食上不吃生冷、油腻的食物，可以吃清淡容易消化的食物，吃红枣、桂圆等补气血的食物调理身体，使自身慢慢恢复正常。