如果刚生完孩子，建议多吃富含优质蛋白的食物。因为生产的过程中会消耗很多的气力，产后女性会比较虚弱，此时如果进食鱼肉、鸡蛋、牛奶、虾肉、豆制品等食物，就能起到增强机体免疫力、促进身体恢复的效果。其次，建议孕妇多吃富含维生素的蔬果类食物，例如苹果、西兰花、胡萝卜、橙子等食物，补充体内的维生素c、维生素a、氨基酸等营养成分。待私处的出血症状停止之后，可以多吃具有补气血功效的食物，例如红枣、红豆等。