老年人在出现失眠症状后，可以吃些具有安神功效的食物来调理，例如莲子、红枣、核桃、银耳、龙眼、酸枣等食物，在睡前女性也要保持心情愉悦，可以通过泡脚、喝热牛奶等方式来纾解情绪，也可以通过睡前听轻音乐的方式缓解焦虑的心情，同时女性也要保持睡眠环境安静、昏暗。如果女性的失眠症状仍未缓解，可以在医生指导下应用具有助眠功效的药物治疗，同时也要养成规律的作息习惯。