胳膊筋扭了可能会自己好，对于扭伤不严重且没有出现明显的红肿和疼痛症状时，通常不需要特殊治疗，一般可以自行恢复。但对于扭伤严重并出现红肿、疼痛以及局部活动受限的症状时，此时建议患者尽早去医院治疗，以免耽误病情的恢复。可以遵医嘱在四十八小时内采用冰毛巾冰敷于患处，起到缓解疼痛和红肿的作用。四十八小时之后可以在局部热敷或按摩，可以促进局部的血液循环，达到治疗的目的。