胃口不好的人平时应选择吃清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、烂面条、米糊、藕粉、鸡蛋羹、银耳汤、八宝粥、萝卜汤白菜汤、鸡蛋饼、馄饨等等。尽量避免吃辛辣刺激和过于油腻的食物，比如辣椒、生姜、肥肉、炸鸡、芥末等等。平时也可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如白菜、生菜、苹果、香蕉、花菜、西红柿、黄瓜、火龙果、猕猴桃、橙子等等。这些食物含有较多的纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。