提肛运动可以一定程度提高男性性功能，但是需要坚持做提肛运动，每天做3-5组提肛运动，每次坚持做50-100次可能会有效果，如果偶尔做一次提肛运动因为运动量不足可能没有明显效果。提肛运动是锻炼肛门括约肌的方法，男性经常做提肛运动能够起到增强肛门括约肌的收缩作用，预防痔疮、直肠脱垂，此外提肛运动能使血液循环加快，延长阴茎勃起时间，能一定程度上起到提高性功能作用。