小米属于凉性食物，体质虚寒的人不建议食用，以免引起腹泻、腹痛、呕吐等不适症状。小米具有止咳化痰的作用，适合热性疾病的人食用。而且小米中含有膳食纤维和维生素b比较丰富，可以刺激胃酸分泌，帮助消化食物，有助于缓解或是预防便秘。小米中还含有很多铁元素，能促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血还能起到预防作用。但是注意胃不好的人不要多吃小米，以免胃膨胀速度变快，不利于胃的消化。