控制血压高的方法有两种,第一种,当患者发现自己血压升高后,需要立即遵医嘱服用降压药物,并且及时卧床休息,避免大幅度活动,保持心情舒畅,必要时医生会采取联合用药的方式降低血压。第二种,平时需要改善生活习惯,适当进行锻炼,将自身的体重控制在正常范围内,同时还需改善饮食习惯,比如少吃油腻、高盐的食物,多吃水果、蔬菜,尽量戒烟戒酒,不可长时间熬夜。