生活中对肝脏有好处的食物有很多：一，青色食物，如青菜、芹菜、菠菜、西兰花、生菜、芦笋等。在中医看来，青色入肝经，经常吃青色的食物对肝脏有好处。二，富含维生素C的食物，如柑橘、橙子、柚子、葡萄、柠檬、草莓等。维生素C可以增强肝脏的解毒和代谢能力，经常吃富含维生素C的食物有利于清除肝脏中的毒素。三，富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。蛋白质可以促进肝细胞的再生，缓解肝脏损伤的情况。