怀孕了脚抽筋时，首先建议孕妇将脚和腿慢慢绷直，同时试着来回多屈伸几次，让局部肌肉得以放松，从而有效缓解脚抽筋的症状。如果此方法行不通，还可以请爱人或者是家人来帮助自己适当按摩脚部和腿部，在力度足够的情况下，也能够彻底放松脚部肌肉，改善脚抽筋的现象。孕妇脚抽筋有可能和体内缺钙有关系，所以还需要适当进行补钙，比如在饮食方面多进食鱼、虾、蛋、牛奶等，或者多出去晒晒太阳等。