要想预防乳腺癌，以下几类食物可以多吃。一是富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。二是具有一定抗癌作用的食物，如洋葱、黑木耳、西兰花、胡萝卜、大蒜、香菇、红薯、芦笋等。三是吃一些富含维生素的水果，如草莓、苹果、橙子、柠檬、葡萄等。平时要尽量保持营养摄入均衡，不要吃富含激素的食物以及一些辛辣刺激性的食物。除了要注意饮食，还要注意养成定期体检的习惯，发现问题及时处理。