想要补钙，平时可以多吃些虾肉、虾皮、鱼肉、螃蟹等，还可以多吃些奶制品、豆制品、动物肝脏、鸡蛋黄、海带、芝麻等食物，平时还可以在食物中滴入鱼肝油，也可以起到补钙的作用。如果机体非常缺钙，则可以在医生的指导下服用钙剂治疗。另外，平时可以多晒太阳，可促进钙元素的吸收，帮助骨骼的生长发育。如果想要长高，还可以适当增加体育锻炼，比如游泳、跑步等，促使变高。