身体湿气重跟平时饮食习惯、作息规律有着很大的关系，通常表现为四肢酸痛、大便黏腻、精神不振以及身体浮肿等症状，因此，建议湿气重的人群，平时在饮食方面多进食一些薏米、赤小豆、冬瓜、莲子、玉米、山药、红豆、绿豆等食物进行调理；其次可以在医生的指导下，应用具有排湿功效的中成药物，例如临床上经常用到的是参苓白术丸、人参健脾丸等进行改善湿气重的症状；另外也可以选择拔罐、刮痧、针灸、汗蒸等方式进行祛湿治疗。