世界杯的精彩绝伦让众多朋友们成了夜猫子，基本上过的是美国时间。然而我们都知道熬夜对于人脏腑器官是由很大的压力，所以我在这里给大家推荐几个护肝，深夜保护脏腑的小诀窍。

熬夜较久时,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量,又不会因进食脂肪、蛋白质过多,出现饱胀现象而影响睡眠。此外,熬夜进食同样要有规律。

因此，我们可以在熬夜时，适当进食一些瓜果和豆制品。其中我给大家推荐的是黄瓜汁和豆浆。这两者富含维生素和蛋白质，可以有效缓解肝肾压力。并且，豆浆中的氨基酸可以说是给深夜人体机能加油，简直是一举两得的绝好饮品。

由于深夜长时间观看，眼睛的压力非常大。在这里我给大家推荐的是胡萝卜和猪肝。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，胡萝卜素是人体胰岛细胞必需物质；此外胡萝卜富含的维生素A对眼睛是非常具有好处的。猪肝一直都有明目，清火的效果，待用清水完全浸泡后进食，对于缓解眼睛疲劳和干涩具有独特效果。