脖子疼时可以做些颈部运动，也可以对局部做按摩、热敷，松弛颈肩部的肌肉缓解疼痛。平时尽量避免长时间伏案工作，也不要久坐，以免导致脖子疼的症状加重。脖子疼还要考虑是否是颈椎病导致的，可做颈部ct检查明确诊断。当脖子疼痛症状明显时，可给予消炎镇痛药治缓解，平时注意做好颈肩部的保暖措施，避免局部受凉，以免疼痛症状加剧。疼痛症状持续不缓解的还可以通过牵引、理疗等方法治疗，必要时可行手术治疗。