中暑了首先最主要的就是立刻远离中暑的环境，去往有阴凉、通风的地方进行休息，将身上多余的衣物脱下，然后将湿冷的毛巾放置于患者的额头上或者是颈侧、腋下、腹股沟等躯干部位进行降温处理，其次可以喝一些绿豆汤，绿豆汤具有解暑的功效，或者也可以喝一些糖水、淡盐水，补充水电解质；另外，如果患者发热的同时，还伴有抽搐、昏迷的症状，应及时送往医院，进行静脉输液、抗癫痫、防脱水治疗。