每天睡七小时不够，25岁的青少年，每天睡眠时间应该在8小时左右。如果长期处于睡眠不足的状态下，白天会出现疲乏无力、精神萎靡、倦怠、注意力无法集中等症状。建议在日常生活中养成规律的作息，保证睡眠时间充足。可以在睡前通过泡脚或泡澡的方式来放松身心、疏解压力，从而缓解失眠症状。其实也需要营造安静、昏暗的睡眠环境，避免夜间睡眠环境过于明亮、嘈杂。
2026年02月11日
每天睡七小时不够，25岁的青少年，每天睡眠时间应该在8小时左右。如果长期处于睡眠不足的状态下，白天会出现疲乏无力、精神萎靡、倦怠、注意力无法集中等症状。建议在日常生活中养成规律的作息，保证睡眠时间充足。可以在睡前通过泡脚或泡澡的方式来放松身心、疏解压力，从而缓解失眠症状。其实也需要营造安静、昏暗的睡眠环境，避免夜间睡眠环境过于明亮、嘈杂。
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