建议在孕期多吃核桃、松子等坚果类的食物，其中含有一定的不饱和脂肪酸、锌元素、锰元素，可以有效的促进胎儿的脑部发育，对自身的身体健康也有益处。其次，孕期也可以苹果、鸡蛋等食物，其中含有氨基酸、卵磷脂等成分，也可以促进胎儿大脑发育。另外，孕期还可以进食玉米、荞面等粗粮类的食物，同时可以多吃鱼肉。在孕期的饮食需要保持营养均衡，这样可以使胎儿的身体发育速度增快。