可以用体温计测量腋温去知道自己是不是发烧了，在使用水银体温计前需要将温度计甩到35度以下，夹在腋窝内测量3~5分钟。腋温37.3~38度属于低热，38.1~39度属于中度热，超过39度低于40度属于高热，若是患者的温度超过了40度则属于超高热。温度在38.5度以下时可以通过多喝热水和温水擦浴的方式去帮助体温恢复正常。此时患者会因为体温高而有乏力、口渴、头晕头痛等情况，都是正常的。