平常应当注意补充钙元素，多食用鱼、虾、瘦肉，或者是喝一些高钙牛奶等优质蛋白食物，并且还可以适当的补充钙片。也可以喝一杯红糖水，但是要注意不要食用辛辣、生冷的刺激性食物，多吃一些水果、蔬菜。而且还需要对日常生活节奏进行调整，加强体育锻炼，提高身体免疫力，注意休息，避免受凉、劳累。同时，还可以躺在床上休息，尽可能的放松下来。日常要保持心情愉快。