想要美容养颜抗衰老，可以多吃西兰花、海带、黄瓜以及胡萝卜等。其中，西兰花含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，可以促进皮肤表面的新城代谢，并可以增强皮肤的抗病能力；海带是含有丰富的矿物质等碱性食物，且可控制皮肤表面油脂的分泌，并能预防痘痘和粉刺等疾病的产生；黄瓜中含有维生素E等成分，具有抗氧化和抗衰老等作用；胡萝卜中含有的大量胡萝卜素，可以维持皮肤细胞正常的功能，并能减少皮肤褶皱和刺激皮肤更快的新陈代谢。