一般肠胃不好的时候可以通过饮食以及生活习惯改变来进行调理，首先应多吃健脾养胃的食物，比如山药粥、南瓜粥、小米粥、红豆粥以及绿豆粥等，也可以食用青菜、西葫芦、冬瓜、菠菜、芥菜以及番石榴等食物，同时还应避免食用辛辣刺激的食物，比如浓茶、酒精以及咖啡等。肠胃不好严重者还可以遵医嘱运用白术、党参、泽泻、白芍、陈皮、小茴香以及黄芪等中药进行调理治疗。