想要预防老年性耳聋首先要制定合理的饮食搭配，平时可以多吃富含铁、锌、维生素的食物，例如紫菜、虾皮、黑芝麻、牡蛎、动物肝脏、粗粮以及新鲜蔬菜等，这些食物可以修复听觉细胞的损伤，提高人体对氧的利用率以此改善末梢血流量，从而对内耳起到了保护作用。除了饮食上，日常生活中需要远离噪音，时刻保持心情的愉悦，还要经常锻炼身体。建议可以去医院定期进行体检，监测血压、血脂、血糖等。