一岁宝宝可以喝酸奶。首先，酸奶属于发酵的乳制品，富含氨基酸、蛋白质等成分，能够补充人体所需的营养，而且还可以提高机体免疫力。其次，酸奶中还含有益生菌，可以维护肠道内菌群平衡，具有促进消化作用，可以帮助胃肠道蠕动，尤其适合便秘或者大便干结的宝宝饮用。但是，注意不要单次摄入过多的酸奶，否则会加重肠胃负担引起消化不良。最好喝无糖酸奶，避免产生蛀牙。