平时多跑步、打打太极拳，或是做游泳、打球等运动，可以起到补肾壮阳的作用，还能促进体内新陈代谢，改善血液循环，提高身体的抵抗力。经常垫脚尖，也有助于补肾壮阳，提高性功能，而且还能缓解慢性前列腺炎或前列腺肥大引起的排尿不畅情况。想要补肾壮阳，平时还可以多蹲马步，可以锻炼到人的臀部、大腿、腹部以及盆底肌等部位，缓解肾虚引起的腰酸背痛症状。另外，还可以通过金匮肾气丸、右归丸等药物补肾壮阳。