来月经的时候可以适当地晨跑，但是不建议剧烈运动。适当地运动可以促进身体的血液循环，可以缓解因为月经到来造成的情绪低落，也可以增强体质，降低感染的几率。女性不可以剧烈的运动，以免导致肌肉劳损。女性需保持规律的生活和饮食习惯，避免过度劳累，减轻对内分泌系统的影响。处于经期女性还需保持会阴的清洁，注意小腹的保暖，不吃生冷、寒凉的食物，以免诱发宫寒。