嗓子上火通常是由于饮食不当、长期抽烟、长期熬夜等因素引起的，因此在日常生活中，患者要多吃一些清淡，且具有润肺作用的蔬菜和水果，比如苹果、梨子等，可以有效缓解嗓子上火的症状，同时，每天要增加饮水量，最好每天不要少于500毫升，也可以有效地去火，也可以喝一些桑菊茶、陈皮茶、玄麦甘桔汤等保健药草茶进行调理。此外，平时要保证作息规律，避免熬夜，并适当的进行运动，增强体质。