怀孕期间如果出现了头晕的症状如何缓解应该具体问题具体分析。如果是由于低血糖引起的头晕的症状，建议平时适量的喝一点蜂蜜水来缓解头晕的症状；如果是早孕反应，建议每天适当的散步，呼吸新鲜的空气，缓解头晕的症状；如果是缺铁性贫血导致出现的头晕的症状，建议及时的补充铁剂，或者是一些含铁量高的食物，如牛肉、鸭血以及樱桃等，或者是多吃一些补血补气的食物如红枣、枸杞以及桂圆等。