孕早期吃不下饭时可以吃些开胃的零食，如酸奶、饼干、水果糖等，可增强食欲，但要尽量避免吃油炸、咖啡等食物，防止胃口进一步下降。孕早期吃不下饭时还可以吃些酸味水果，如猕猴桃、橙子、苹果、葡萄等，其中富含营养，不仅可以促进胎儿发育，还能促进唾液分泌，改善吃不下饭的情况。若是孕吐严重引起的胃口不佳，可以补充些维生素b6，也可以多吃些富含锌和叶酸的食物，如大豆、花生、奶制品等，可以起到止吐效果，缓解吃不下饭的现象。