老是觉得累没精神的人，平时应多休息，保证每天有充足的睡眠时间，多吃富含维生素、蛋白质和微量元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鹌鹑蛋、花菜、白菜、橘子、生菜、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、火龙果等等。若明确存在抑郁症，则建议在医生指导下使用抗抑郁药物治疗，比如氟伏沙明、阿米替林、丙米嗪、氯米帕明、西酞普兰、艾司西酞普兰等等。平时多与人沟通，培养兴趣爱好，避免过度劳累。