坐月子可以吃猪肝，猪肝中含有丰富的微量元素，适量食用可以起到补充营养、调节机体免疫功能、补气养血、抗疲劳、提高食欲、促进机体新陈代谢、健脾益气等功效，对于贫血、消化不良、气血亏虚、夜盲、眼睛红肿等病症可以起到一定预防和缓解作用。女性在坐月子期间也可以适量食用瘦肉粥、银耳汤、扁豆、四季豆、燕麦、鸡肉、玉米、排骨汤、鱼汤、西红柿、芦笋等食物进行营养补充。