体内湿气重一般考虑是气候比较潮湿、居住环境比较潮湿、经常淋雨涉水等因素引起的；其次，也可能是脾胃运化失调、湿邪困脾、津液不布、水湿不化所致。此外，经常食用辛辣刺激性的食物、长期熬夜等因素也会诱发体内湿气重。患者应避免长时间处于潮湿环境中，注意定期室内外通风。另外，平时可以多吃芡实、赤小豆、薏米等健脾祛湿的食物，定期做拔罐、刮痧、汗蒸等进行调理。