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2026年02月10日

如何提高大脑的注意力

想要提高大脑的注意力首先应保证充足的睡眠，充足睡眠的时候可以促进脑部的血液循环，还可以缓解脑部的负担。其次还应多吃健脑益智的食物，比如核桃、腰果、开心果、牛奶以及猪脑等。饮食上还应均衡荤素搭配，一次进食过多可能会加重脑部的负担，从而出现思考能力下降的现象。同时还应定期进行体育运动，每周最好运动四到五次的时间，每次运动半小时左右即可。

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