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便秘早餐吃什么好呢

如果存在便秘的现象,建议在晨起后先饮用一杯温水或者是蜂蜜水,具有润肠通便的功效。早餐可以选择食用燕麦粥、南瓜粥、青菜粥,粗纤维含量较高,有利于促进胃肠道蠕动,帮助消化。此外,患者的午餐和晚餐也要进行调整,要保持饮食清淡,避免食用辛辣、刺激的食物。平时还要加强锻炼,并坚持进行腹部按摩,更有利于改善便秘。也可以选择服用益生菌,具有调节肠道菌群、增强胃动力的功效。

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