耳石症患者平时在改变体位或头位时，动作幅度和速度不可太大、太快，减少姿势的改变，主要是因为耳石症属于一种良性阵发性位置性眩晕病症，当头部快速转动时，耳石也会随之发生位置变化，从而导致机体出现短暂性眩晕，可伴有恶心、呕吐的症状，一般情况下会自行缓解。平时还需要注意头部受到外力撞击，容易诱发耳石症，其次还需要注意休息，避免过度劳累，还需要保持良好的作息时间，不可熬夜，多吃些新鲜的蔬菜水果，以及蛋白质含量较高的食物，比如瘦肉、鸡蛋等。