当发生腰椎扭伤时需要多休息，避免腰部剧烈活动，也不要做弯腰的动作。在腰椎扭伤早期一般可以对局部做冷敷处理，24小时后可以换热敷治疗，可起到消肿、止痛的作用。在腰椎扭伤急性期需绝对卧床休息，缓解期下床活动时或是行走时可戴支具固定，防止腰椎进一步损伤，也可以帮助减轻疼痛。腰椎扭伤引起疼痛时还可以通过外敷活血化瘀膏药、针刺、艾灸、穴位中药离子透入、口服消炎镇痛药物等方法缓解。