女性在生完三胎宝宝后，如果宫缩时出现严重疼痛感，建议适当进行腹部按摩，有利于促进淤血排出。也可以配合进行针灸、艾灸，具有活血化瘀、疏通筋络的功效。必要时，还要在医生的指导下服用布洛芬等止痛药。平时要适当饮水，并及时排尿，否则膀胱充盈的情况下也会对子宫造成压迫，加重疼痛感。平时还要注意饮食营养均衡，并多吃猪肝等铁元素含量较高的食物，具有补血的作用，有利于促进子宫修复。