脚扭了今天可以恢复要看损伤严重程度，若是损伤较轻，没有明显的肿胀症状，在受伤后一周左右就可以恢复了，若是损伤较为严重，出现大面积浮肿、皮下淤血，需要两到四周左右才可以恢复，而对于损伤到韧带或者是骨折的患者可能需要四到六周才可以慢慢恢复，在脚扭后可以先用冰块冰敷缓解疼痛，过48小时左右可以遵医嘱服用活血化瘀、消肿止痛的药物治疗，若是骨折可以通过手法复位的方法治疗。