降低低密度脂蛋白可以先调整平时的饮食状态，建议以低盐、低脂、低糖为主，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，烹饪食物时，尽量选择植物油，比如菜籽油、葵花油等等。同时要多运动，吃完饭最好出去走动走动。也可以吃一些降血脂的药物来进行调整，建议遵医嘱正确服用，效果最好。平时也要控制吸烟和喝酒，可以多喝水，保持胃肠道畅通。注意调整自己的心情，保持稳定。