女性在痛经的时候可以适当的吃荔枝、龙眼、水蜜桃、樱桃等食物，这些食物是温性的，也可以喝生姜红糖水缓解身体的不适。患者也可以吃小米粥、燕麦粥、面条等清淡温热的食物，这可以缓解痛经造成的不适。女性痛经时不可以吃辛辣、寒凉、生冷、刺激的食物，要减少对小腹的刺激，以免导致痛经加重。痛经症状出现时，患者可以通过热敷、按摩小腹促进子宫血液循环的方法缓解。