想要长高平时应该多参加体育锻炼，多做跳跃运动，如跳高、打球等，能加快骨骼的血液循环，促进骨骼生长发育，还能增强内分泌功能，帮助人长高。想要长高日常还要注意合理膳食，平时多吃些富含钙、镁、磷的食物，尤其是含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，能使人快速长高。平时还可以多吃些坚果，其中含有大量亚麻酸和亚油酸以及不饱和脂肪酸等物质，可以促进身体发育，起到长高作用。另外，日常作息规律，保证充足睡眠，也能促使人长高。