怀孕建议吃叶酸。怀孕期间尤其是怀孕前三个月的时候，使胎儿生长发育的关键时期，这段时间胎儿的脑神经等开始发育会需要充足的营养。为了保证胎儿发育正常，避免发育异常，服用叶酸是很有必要的，叶酸可以预防脑血管的畸形，避免出现无脑儿、脊柱裂的孩子，而普通的食物摄入可能达不到胎儿发育所需，就需要孕妇服用叶酸。虽然不是必须食用叶酸，但是使用叶酸会降低胎儿发育异常的概率。