经常感冒首先可以吃一些食物增强抵抗能力，比如多吃含有维生素C的蔬菜水果，比如芹菜、苹果、香蕉、橙子、胡萝卜、西红柿等，均能够有效提升机体的免疫能力。另外还可以吃含有优质蛋白的食物，比如乳制品、豆制品、瘦肉、动物肝脏等，可以补充机体所需的蛋白质，增强体质，还能增强肌肉强度。如果没有出现任何症状，不建议使用药物增强抵抗能力，可以通过平时的锻炼，比如跑步、游泳等，均可以帮助机体增强抵抗能力。