月经少，吃以下几种食物来调理：第一、补血的食物，比如红糖、红枣、猪血、菠菜、鸡蛋、猪肝、瘦肉、花生米、核桃、羊血、胡萝卜等食物。第二、也可以服用中药进行调理，比如益母草、当归、党参、川芎、丹参、泽兰、菟丝子、枸杞子、肉桂等药物具有补气养血的作用。生活中需要注意保暖，在月经期间避免着凉，避免食用生冷的食物。如果女性月经量特别少的时候，及时去往医院检查一下具体的原因，查明原因后对症治疗。