想提高机体的免疫力平时生活中需要多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、香蕉、火龙果、青菜、菠菜、兰花菜、胡萝卜等，可以清除体内的自由基，增强细胞活性，提高免疫力。还需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、虾肉、牛肉、动物肝脏、血制品、鸡蛋、牛奶等，可以满足机体所需的营养，减少疾病的发生。此外还需要注意养成良好的生活习惯，适当的进行户外的运动锻炼。